ja słyszałem, ze to nie bąk zwykły, tylko chrząszcz jakiś w afryce czy gdzies ze wg. obliczen jest tak ciezki, ze nie powinien byc w stanie na tych malych skrzydelkach latac ale lata
OK 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 105 cm -udo: 65cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3/kg -węglowodany: 1,8/kg -tłuszcz: koło 5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x tydz + 1x basen 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] że się zatłuszczę mega, bo mam za mało węgli rano, a za dużo n wieczór (posiłkowałem się też na innym forum) O sobie nic nie napisałem, bo napisałem wcześniej jak trening konsultowałem. 22 lata. Pierwsze podejście na poważnie do tego sportu. Rozpisane mam FBW. Mam około 88 kg. 183 wzrostu. Zmieniony przez - bengal1 w dniu 2011-06-01 01:30:18
[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1-Ektomorfik 2-18Lat 3-70kg/180cm 4-2,5 lata z krótkimi przerwami 5-masa mięśniowa 6-kreatynę mono i jabłczn 7-nie 8-nic 9-pół roku ok 10-białko:2g/kg tłuszcz:1g/kg węgle:5g/kg 11-cena nie gra roli 12-nie mam
[...] na cięższy kamień itd. ćwiczenie uważamy za zakończone, gdy uda się przemieścic jednym ciosem stukilogramowy głaz na odległość około metra, co w sumie powinno zająć 2-4 lata. są 2 mozliwości 1. wierutna bzdura, w którą jednak wierzono i powielano w opowieściach. jasne, jest cos takiego szalenie trudne i dlatego tak rzadko spotyka się [...]
Witam Parę słów smęcenia od starego(37lat).Co prawda od wielu lat już nie trenuję sportowo tylko rekracyjnie(kyokushinkay)lata 80, bo teraz brzuszek i lenistwo przy 2m wzrostu ale teraz kilka słów jakie są skutki kopania po piszczelach np. w drzewo czy inne utwardzacze. 1.Najlepsze to worek i partner 2.Omijać wszystko co nie da się złamać [...]
chej sory ze odswiezam ale wazna sprawa jak to wszystko wyglada , kurs moge zrobic gdzie kolwiek a jak go zdam wysylam papier do SAI i musze wyslac tez aplikacje i koniecznie zaswiadczenie o niekaralnosc , a problem jest ze jestem karany , ale jestem w angli juz ponad 2 lata z tym ze bylem przez ten czas 3 miechy w polandzie
tak kolego 2 lata trenuje,ale bez diety z niczym nie poleciałem,bo po co miałbym to robić.niemam tyle czasu mam tylko 3 dni narazie bo pracuje moze od przyszłego miesiaca zaczne 4 dniowy split jak narazie potrzebny mi jest 3 diowy:)
Lat 17 BF mierzony był specjalnym przedmiotem i przeliczanym w programie, najniżej można mieć 2% Mi sie wacha od 3-4. No i jeszcze jedna odpowiedz na pytanie: Przez zime robiłem masę, teraz zredukowałem i utrzymuję na takim poziomie a pod koniec wakacji przechodzę na mase i chcę ją robić ze 2 lata.
zaczynaj przygode z silownia przy wadze 43kg i wyciskaj sama sztange z pomoca, a za 2 lata przy wadze 62kg ciskaj wiecej to bedziesz mistrzem przy twojej wadze twoj wycisk tez nie robi jakiegos wielkiego show wogole nie wiadomo jaki staz ma kolega, czy wogole splitem moze cwiczyc, a 16 serii na klatke to duzo
[...] ale wole to zrobic jak juz co na saa szybciej. Mam pytanie do doswiadczonych. Jezeli bierzemy sterydy przez okres 3 lat zalozmy z 4-5 cykli konkretnych cwiczny pozniej 2 lata na sucho totalnie, czy po 10 latach nie spadnie nam wiekszosc tego co zdobylismy ? A w okresie 10 lat nie bedziemy pic alkoholu oczywiscie. Ja widzac mojego starszego [...]
Patrys91 masz 2 lata zeby wystartowac w juniorach, patrze na twoje zdjecie i hmmm powodzenia a jako senior ze wzrostem 188cm pozostaje ci tylko open bo jak wystartujesz do 100kg stojac obok 170-178cm bedziesz poprostu wiorem
cztery lata temu pojechalem uczyc sie na nartach smigac w taka pogode to byl moj 3 raz musielismy przeczekac ta zawieje, troche przestalo sypac po 3 godz. i dalej jezdzilem Rik.
Tak cwiczylem nim bez przerwy przez 2 lata, postepy byly ogromne - jak dla mnie z wagi 62 wszkoczylem do 83 przy czym sila poszla z 50 kg na 110 wyciskajac lezac wiec nie mialem powodow go zmieniac jak wszystko bylo ok ^^ Oto plan na ktorym jechałem: Poniedziałek 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie 12, 10, 8, 8 2.Wyciskanie [...]
[...] dużą i wyróżniającą się na "dzień dobry" od tej wyżyłowanej i suchej, chodź tej także chylę czoła za upór i starania. De gustibus non est disputandum. W okolicach lata zejdę do 90kg przy fajnie zarysowanej górze i będzie si. Jeszcze na koniec - zdjęcia robione po treningu łap, na suplementacji tlenkiem azotu, stąd ta pompa i mniej [...]
[...] całą pewnością nie ma też poprawy. :) Teścia nie przekraczałem 525mg tygodniowo, teraz idzie 350 tygodniowo, więc nie są to spore dawki. Pamiętam że na poprzednim cyklu 3-4 lata temu (pierwszy cykl saa) nie było syfów, ale tragedia się zaczęła po odbloku. Po 3-4 miesiącach wszystko zeszło bez żadnej pomocy. Teraz mam też troszkę więcej stresów, [...]
1.Tak-napisał to Pan Ambroziak wyżej-2 lata non stop-fitoprost po 2 kapsułki. 2.Można brać w każdym. 3.U kobiet chyba nie występuje problem z DHT-także po co? Doradca w dziale suplementacja
[...] ładnie, to teraz stoi jak zaklęte... Nie chcemy znowu obcinać kalorii, bo jakoś z tej redukcji trzeba w końcu wyjść i metabolizm rozkręcić... W końcu chodziło o wagę na lata, a nie na lato :) Sądziłam, że będąc na kaloriach z wagi 94kg, teraz przy 100kg i tak wychodzimy jakoś na lekki minus. A mimo to ten brzuch ulany przeraża. Chyba [...]
A bluzgajcie mu ile wlezie... chłopaka mimo paru uwag krytycznych nawet pochwaliłem za zapał i napisałem że za 3-4 lata będzie świetnie wyglądał jak się wreszcie weźmie za porządny trening to mnie skasował:/ Ehh koleś oporny na wiedzę, straszny laluś zresztą (własne zdjęcia na kanale
Nie nie uważam żebym zmarnował 2 lata, po prostu uczyłem sie przez to wolniej, i jestem teraz i tak lepszy niż byłbym chodząc tylko te 3 miesiące i za 3-4 miesiące wyskakuje na normalny turniej amatorski a nie z leszczami z białych kołnierzyków ;D I chyba źle mnie zrozumiałeś po 3 msc w klubie ktoś kto jest w nim z rok powinien mnie rozwalic [...]
Witam
